Фокус на устойчивом прогрессе
Небольшие действия сегодня важнее идеального дня.
0% дня
Сегодня
Быстрые действия
По вашим данным
Рекомендации
Общая картина
Дашборд
Дефициты и превышения
Динамика
Что делать дальше
Дневник
Питание
Фото и штрихкод
Фото хранится только на этом устройстве. Штрихкод распознаётся локально, если браузер поддерживает функцию.
Движение и восстановление
Активность
Правило безопасности
Не выполняйте тренировку через нарастающую боль, онемение или слабость. Нарушение мочеиспускания/дефекации либо онемение в области промежности требует срочной медицинской помощи.
Персональная программа
Тренировки
Программа стартовая и щадящая. До силовых нагрузок желательно согласовать её с врачом или физическим терапевтом, знакомым с вашей грыжей/протрузией.
Объяснимые подсказки
Рекомендации
Научная основа
Рекомендации основаны на ориентирах ВОЗ, NICE, ACSM и профилактических руководствах. Они не заменяют врача и не предназначены для диагностики.
Динамика
Показатели и анализы
Что обсудить с врачом
Защита приложения
PIN и Face ID действуют только на этом устройстве. Это защита от случайного просмотра, а не серверная авторизация.
Резервная копия
Экспорт создаёт файл с вашими данными. Он не отправляется в интернет.